現代時代的發展，對於女性的要求是越來越高了，保持苗條就是其中的標準之一。我們都知道，媽媽們在懷孕的時候，身材會變胖。那麼在產後就會有很多媽媽需要瘦身。到底產後該如何恢復身材?產後多久就能夠減肥呢?一起來看看吧。
產後多久可以恢復身材
一般順產的媽媽在產後一個月後可以通過漸漸加大運動量來達到瘦身的效果。不過剖腹產的媽媽就要久一點，能夠開始恢復身材的時間一般在 6周到2個月內，也是要飲食與勞動相結合。媽媽們千萬不要急功近利，導致得不償失。
產後恢復身材的方法
1、產後減肥：產後六個月內是減肥的好時間，媽媽們可以通過練瑜伽招式，其中的豎式，側腰伸展，坐勢脊椎擰轉等都能夠幫助媽媽達到回覆身材的效果。
2、產後塑身：適當的運動,可以使瑜伽，瘦身操等不是特別劇烈影響身體恢復的小運動，也可以採取束腹帶這些外物來輔助。
3、消除妊娠紋：由於懷孕時肚子的膨脹，產後可能會出現妊娠紋，消除妊娠紋是一個恢復身材的要求之一，不過要採取正確的方法，必要的時候要找醫生商量。
產後瘦身飲食要注意什麼
1、飲食清淡：不要吃過於重鹽，重油的食物，多吃一些水果蔬菜，均衡搭配才能儘快恢復完美身材。
2、多喝水：水要是溫的，因爲溫水能夠提高生完寶寶之後的媽媽的免疫力，也能夠提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚。
3、科學飲食：少吃多餐，定時定量。
雖然說擁有一個苗條的身材是每一個女孩子的夢想，但是媽媽們一定要把健康放在首要位置，因爲寶寶也處於哺乳期，他的很多營養都是靠哺乳來實現的。適當的運動，均衡的飲食纔是我們的標配。至於一些減肥藥，媽媽們還是不要嘗試了，小心造成不可挽回的後果哦。
