產後怎麼恢復好身材

產後的媽媽們一般都比懷孕前胖15到30斤不等，令人十分發愁。媽媽們想盡一切辦法想要減掉這些贅肉，恢復曾經的完美身材。所以大多數的孕婦在生育完就想馬上減肥，那麼，產後怎麼恢復好身材？

產後身材恢復可以根據以下方法來參考：

1.均衡飲食：在飲食方面，媽媽們可能會吃得很多，在生孩子前想吃什麼就吃什麼，但特別是在這個時候，要注意均衡飲食，如多喝溫水有利於加速媽媽新陳代謝，燃燒脂肪，改善皮膚質量，提高免疫力。在這期間，也要少吃油膩食物，多吃水果蔬菜等新鮮食品。

2.適度運動：在懷孕期間，許多媽媽可能不太運動，基本上每天休息較多，但適度的運動對健康有益。如果除了吃飯之外睡覺，很容易造成身體形態的變形。但是，產後不宜劇烈運動，可以選擇一些少量的運動，如產後瑜伽、飯後散步等，都有助於產後身體的恢復。

3.注意休息：產婦產後身體虛弱，因此要注意保持充足的休息，這樣有利於身體活力的恢復。如果休息不夠，就會導致精力不足，抵抗力低，容易生病，但是也不要一次性睡太多。