產後身材怎麼恢復？產後身材恢復需要多久？對於上述問題想必都是各位孕媽媽都想知道的，畢竟女人都想一直美美的，瘦瘦的纔看到。孕媽媽爲了寶寶營養、健康不顧自己身材走樣，下面就讓媽網百科幫大家解惑吧！先來看看媽媽產後身材恢復需要多久呢？
雖然說不同的分娩方式，媽媽產後身材恢復的時間也會不同，但是看過不少案例，只要媽媽們在產後身材恢復最佳時間去運動減肥，即使剖腹產媽媽也能和順產媽媽恢復的那麼快哦！一般情況，媽媽們產後身材恢復需要19個月的時間，當然有些明星的例子就例外了！
順產媽媽在生產後2-3天就可以下牀走動，3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動，產後兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動。而剖腹產媽媽，要看傷口癒合的情況，不過產後一個月可以開始做伸展運動了，產後6-8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。
產後身材恢復運動注意事項：
1、運動前應當排空膀胱。
2、不要在飯前或飯後一小時內做。
3、運動後出汗，要及時補充水分。
4、每天早晚各做15分鐘，至少持續2個月次數由少漸多，不要太勉強或過於勞累。
5、如果惡露增多或疼痛增加，一定要暫停，等恢復正常後再開始。
爲了更健康更快速的恢復產前身材，媽網百科建議各位媽媽可以根據自己的分娩方式和產後身體體質來決定什麼時候開始運動，做什麼運動。越往後媽媽們根據自己的時間情況來加大運動量就行，還有一些身材恢復運動的注意事項也要知道的。
