大多數女性在懷孕後，身材都會發生巨大的變化。不僅只長了肚子，胳膊、大腿、面部都長了不少肉。在經歷九死一生的分娩後，終於可以安心恢復身材。很多年輕的媽媽在產後很容易就恢復苗條身材，也有些媽媽身材扔保持在孕期的狀態。那麼，產後多久能恢復身材？
產後多久能恢復身材
至於產後多久能恢復身材，這個還要看個人的體質。專家建議，產後哺乳期過後，再開始合理的減肥。過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重鬆弛後會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難新媽媽在產後早早的節食參加運動必然要影響母乳的質和量從而間接的影響寶寶的降骨盆變寬由於是生理結構調整所致沒辦法改變外，其他三點都可以通過運動加飲食配合進行改善，但是需要一個長期的良好的循序漸進的方式，如果爲了速度快當然也可以通過手術方便來解決。
產後如何恢復身材
1、飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果；少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。
2、產後體操。這是產後媽媽常喜歡進行的產後恢復運動，通過適宜的體操動作，促進分娩後媽媽機體恢復;增加胃腸蠕動;促進子宮復舊;增強腹肌、陰道壁肌肉、骨盆底肌肉韌帶的彈性，可有效的防止子宮脫垂、陰道壁膨出等婦科疾病，還可重塑優美的體態。產褥期第1天即可選擇性做操。
以上就是“產後多久能恢復身材”的相關介紹，具體來說，就是看個人的體質了。有些媽媽即使沒有節食，也很容易就瘦了下去。也有些媽媽只能通過控制飲食、適當運動來恢復身材。產後女性身體虛弱，不要太早進行運動和節食，等身體元氣恢復再進行。
