產婦往往會遇到身體走樣、發胖的問題，由於產後需要給寶寶哺乳，所以又不能立即減肥，所以最好的辦法就是調節自己的飲食，多吃些有助於身材恢復的食品。那女性在產後吃什麼身材恢復快呢？
1.水果
產婦應該多吃點水果，水果營養豐富，但是不容易發胖，所以產婦多吃水果不僅能夠保證奶水充足，而且還有助於減肥，使身材儘快恢復到孕前的狀態。
2.阿膠
產婦身材走樣最明顯的變化就是肚皮的皮膚變得鬆弛，多吃點阿膠可以有助於增加皮膚彈性，使肚皮變得更加緊緻，從而起到收腹的效果，使肚子變得小一點。另外，豬蹄、牛蹄筋等也具有類似的收緊皮膚的效果，產婦也可以多吃這些東西。
3.粗糧
粗糧裏面含有膳食纖維，不僅有助於消化，改善排便，而且也能夠起到很好的減肥效果，所以對於產後身材的恢復也是很有效的。所以產婦應該適當搭配吃些玉米、小米、燕麥等粗糧。
另外，需要注意的是油炸食品、膨化食品都是容易發胖的，不利於產後身材的恢復，所以女性在產後儘量要避免吃這類垃圾食品。
