專家表示，近年來，男性精液質量在在世界範圍內呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環境因素的作用是不可避免的，但生活習慣和生活細節的影響也不容忽視。譬如：過多地長時間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會破壞生精上皮，引起生精功能下降。另外，抽菸、過量飲酒、過量飲食豆類食品，穿緊身衣，經常坐着不動，壓力過大，精子有可能出現障礙，引起男性不育症。
高溫會影響精子的生成
家裏有浴缸的人，喜歡在寒冷的冬天晚上洗溫暖的浴缸。雖說精神和身體都很輕鬆，但是洗澡的時間太長，水溫太熱，對精子來說就像殺人一樣。
精子生成和生存的適當溫度低於體溫1~2℃，冬天入浴長時間處於高溫環境，精子的生存環境受到破壞，精子膚受損。劉雅峯說，睾丸的生精上皮是專業精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動能力都會下降，再生成新精子也很困難。這樣降低受孕機會，提高嬰兒畸形率。
與此類似，長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電毯等，高溫生精功能下降。因此，如果你是一個熱愛高溫的男人，最好適當減少呆在高溫環境中的時間，並改爲淋浴。
飲食危害
飲食中對男性生殖功能影響最大的是煙、酒。據專家介紹，長期吸菸和過量飲酒者的精子數量比不吸菸、不子形態異常率明顯提高。因此，在準備懷孕的前幾個月裏，準爸爸要完全戒菸、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過，戒菸戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄蔘、天冬、含水石、黃柏、玄蔘等複方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內內分泌紊亂，可能會減少精子的數量和活力。對於有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。
下半身環境寬鬆
現在追趕潮流的年輕人，內衣也穿緊身衣是時尚的。但是，曲線暴露的同時，弟弟也受到束縛。專家表示，緊身褲可以提高睾丸的環境溫度，影響精細胞的分化，不利於精子的生成，另一方面，也會影響陰囊的血流循環，男性的生育能力下降，儘量不要穿。
即使如此，也要保持下半身環境的通氣、舒適，防止長時間坐着不活動。據介紹，很多司機都是不孕不育患者，這是因爲經常坐久了，導致前列腺受壓，血液供應減少，循環不暢，局部抵抗力下降，容易誘發前列腺炎。因此，精液的酸鹼度發生變化，精子的活動率和活力會下降。醫生注意到，伏案工作的人和駕駛員應該經常起牀活動，防止不育。
精神緊張減少精子數
隨着生活、工作節奏的加快，人們鍛鍊身體的時間越來越少，身體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睾丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。因此，調整心態，端正工作或生活態度，樹立正確的人生觀，對遠離“亞健康”狀態是有益的。
溫馨提示：維E、鋅、硒有益生育
據介紹，維生素E又稱“生育酚”，是精子生成必須的元素，同時又具有抗氧化作用，對伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅、硒等微量元素對生育力也有影響。鋅與精子代謝、精子膜穩定性及精子活動力有關，也可以影響腦垂體的功能，鋅的缺乏可引起性腺發育不良，影響垂體促性腺激素的釋放。此外，鋅參與許多酶的組成是一系列酶的輔因子，因此鋅的缺乏直接影響睾丸、前列腺、精子和精液，從而降低生育能力。
