牛尾又叫牛尾巴，爲黃牛或水牛的尾部，有奶白色的脂肪和深紅色的肉，肉和骨頭的比例相同，宜燉食。牛尾含有蛋白質、脂肪、維生素等成分，具有補充營養、強健骨骼的作用。
功效作用
牛尾巴具有補充營養、強健骨骼的作用。
補充營養:
牛尾巴是一種常見的肉類食材，含有蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，可用於緩解飢餓、補充身體所需營養。
強健骨骼:
牛尾巴中含有大量的礦物質，尤其是以鈣、鐵的含量最高。牛尾巴煮湯是鈣質溶解較好的烹飪方式，適量食用牛尾巴湯能爲機體補充大量的鈣質和鐵質，起到一定強健骨骼的作用。
營養價值
牛尾巴含蛋白質、脂肪、葉酸、生物素、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、鐵、銅、鋅、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6、維生素B12、維生素E等。
適宜人羣
大部分人羣都是可以食用牛尾巴的，尤其適用於需要補充營養的人羣以及骨質疏鬆的人羣。
一般人羣:
牛尾巴是生活中比較常見的食材，大多數人羣都是可以食用牛尾巴的。
需要補充營養的人羣:
牛尾巴含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，容易被人體吸，對需要補充營養的人羣來說是一種較好的食物。
骨質疏鬆的人羣:
牛尾巴中含有較豐富鈣、鐵。骨質疏鬆的人羣適量食用牛尾巴，能爲機體補充大量的鈣質和鐵質，幫助強健骨骼。
禁忌人羣
消化功能較弱者不宜食用。
原因:
牛尾巴脂肪含量較高，不易消化，所以消化功能較弱者不宜食用。
用量
建議一次食用量不宜過多，以免引起身體不適。
不宜同用
牛尾巴是可以和大部分水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
牛尾巴可以做菜、燉湯等，如紅燒牛尾、清燉牛尾湯、番茄牛尾湯、紅酒燴牛尾、醬燜牛尾。
紅燒牛尾:
牛尾焯水，鍋中燒油，蔥薑蒜大料炒香，下牛尾翻炒，加調味料、胡蘿蔔丁，將水燒乾，加適量水澱粉勾芡，出鍋即可食用。
清燉牛尾湯:
牛尾切小塊加料酒、清水、幹辣椒、鹽、薑片，泡6小時，取出牛尾洗淨，加足量清水、薑片、大蔥，砂鍋燉5-6小時，加鹽調味即可。
番茄牛尾湯:
牛尾焯水洗淨，鍋中燒油，牛尾煎一下加調味料，加開水沒過牛尾燉2小時，番茄炒出汁，倒入牛尾湯中，大火燉半小時，調味即可。
紅酒燴牛尾:
牛尾泡冷水去除血水，撈出洗淨裹上面粉，鍋中燒油，將牛尾煎至金黃取出，爆香蔥薑蒜，倒入牛尾翻炒，加入紅酒，炒勻，加入高湯炒勻即可。
醬燜牛尾:
牛尾焯水，鍋中燒油，爆香蒜片，倒入洋蔥、胡蘿蔔，炒出香味後放入牛尾，加調味料，加水慢燉2小時，加入腐乳等料汁，將牛尾燉至軟爛即可。
溫馨提示
市場上一般將牛尾整條出售，購買後由銷售人員順骨縫剁成塊，此外還有熟的牛尾罐頭食品出售。在選購新鮮牛尾時要求肉質紅潤，脂肪和筋質色澤雪白，富有光澤，去皮後的牛尾無殘留毛及毛根，肉質緊密並富有彈性，並有一種特殊的牛肉鮮味。
