材料:豬蹄1對，紅棗15枚，紅皮花生適量。
做法:將豬蹄洗淨，放入鍋中，加入紅棗和花生，用6碗水煮沸，轉小火燉至豬蹄熟爛，加鹽調味。
功效：這道菜富含動態、植物蛋白質、脂肪和維生素B促進乳房發育，豐胸。
配料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖、高湯各適量。
做法:炒核桃仁和松仁。將冰糖和小米加入湯中，小火燉熟，撒上炒好的核桃仁和松仁。一天喝一小碗。
功效：核桃仁和松仁是女性經典的滋補食品，有很好的豐胸作用。此外，還有利於滋潤皮膚。
材料:黃芪20克，花生紅棗100克。
做法:將三種食材洗淨，放入鍋中煮成粥，服用7天。
功效：花生富含維生素E、蛋白質和油脂能促進卵巢發育和改善。紅棗調節內分泌，補血養顏，黃芪活氣活血。
材料：一個青木瓜，250克排骨，幾片姜。
做法:排骨先在滾水中燙一下，撈起後和姜一起放入鍋中，加入清水大火煮沸，加入木瓜，小火慢慢煮，直到煮熟，加入鹽調味，一天一次。
功效：木瓜富含木瓜酶和維生素A，能刺激女性激素分泌，具有豐胸作用。
喝豆漿豐胸的知識現在已經很出名了。因爲大豆不僅富含蛋白質，而且具有獨特的植物雌激素。這種激素可以促進體內激素的分泌，使乳房發育更加完整，達到豐胸的目的。
吃豐胸:建議每天早上喝一杯原磨豆漿，不要放糖，豐胸減肥。
豬蹄含有大量膠原蛋白，能促進乳房結締組織的產生，保證乳房挺拔健美；此外，膠原蛋白還能增加皮膚彈性，促進皮膚光潔度，這也是促進乳房健美的主要條件之一。所以多吃豬蹄對女性有豐胸作用。
豐胸吃法：豬蹄可與大豆、紅棗、花生等燉起燉，豐胸效果更好。
葛根之所以能豐胸，是因爲葛根所含的異黃酮能模擬雌激素，刺激乳腺和腺泡，促進其再發育。
豐胸吃法：將野生葛根放入清水中煮，喝湯。或者蒸葛根後去皮。
木瓜富含木瓜醇和維生素A，能促進女性體內激素的分泌，進而使胸部變大。
豐胸吃法:青木瓜和牛奶一起蒸，或者燉排骨，都能達到豐胸效果。
富含蛋白質的食物：木瓜、魚、肉、鮮奶等，能促進體內雌激素的合成，有利於小月子豐胸。
2.富含膠質的食物，如海蔘、豬腳、蹄筋等爲胸部補充營養，也是豐胸的聖品。
3.富含植物激素的食物:種子和堅果富含脂肪和植物激素，有助於豐胸，如大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米。
4.富含維生素C的食物:橙子、葡萄、葡萄柚、西紅柿等富含維生素C的食物，可以防止胸部變形，保持胸部豐滿結實。
5、富含維生素E的食物：如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助於胸部發育。
6.富含維生素A、B食物：如花椰菜、花椰菜、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等，有助於雌激素的分泌和合成。
