當人體腎虛腎虛時，我們應該如何鍛鍊？對此，大家都說他們對這個問題了解不多。讓我們介紹一下治療腎虛腎虛的運動方法。讓我們看看！
做什麼運動對腎虛有幫助？
經常打太極拳
練習太極拳，新的公園、樹下、水邊練習太極拳；
2、按摩腰部
手掌對搓，直到手掌發熱，分別放在腰部兩側，手掌對皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感。早晚各一次，每次200次左右。
每天搓腳心
雙手搓熱後，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，早晚一次，每次搓300次。
4、縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做肛門收縮動作，吸氣時放鬆，左右。
養腎補虛的方法有很多。比如多曬太陽，多吃熱量高、溫補腎陽的食物，選擇補腎的藥物等等。但從養生的基本理論生命在於運動出發，通過運動養腎補虛是一項積極的措施。
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