體虛，就是身體虛弱，當然這個說法主要是中醫的概念。實際上體虛與現代人多說的亞健康還是有一定相似的，對於男人來說也難免會出現體虛的，而且體虛長期得不到處理，對身體的影響還是很大的。那麼，男人體虛怎麼鍛鍊？
男人體虛確實可以藉助日常的鍛鍊來進行調理的，比如做一些運動，一般認爲可以做一些柔緩一些的運動，比如散步。散步一般建議去公園，廣場，這些地方的空氣比較清新，對身體有好處。還可以選擇打太極拳，慢跑等運動。
早上運動鍛鍊的時間要注意，不要太早，可以在太陽升起來之後做運動。室外運動可以選擇散步，快走等。如果是散步的話可以走上一個小時。如果是快走的話，時間可以短一些，半個小時就可以了，這個時候身體應該已經出汗了。
如果選擇的是室內運動也是可以的，比如做操，做瑜伽等，都是可以的。除了藉助運動來調理男人體虛。還可以藉助飲食，比如多吃羊肉，牡蠣，還有魚蝦和韭菜之類的食物，這都是有進補作用的。如果是水果的話，儘量選擇大棗，柿子等。
