小孩體質差在家裏怎樣鍛鍊

小孩在成長過程中，都會遇到很多問題，很多小孩都會出現吃飯不認真，或是挑食的情況，長時間下來，小孩就容易出現營養不良、身體體質差的情況，請問小孩體質差在家裏怎樣鍛鍊？

小孩要是身體體質比較差的話，家長就應該多陪小孩進行戶外運動，可以帶小孩到戶外慢跑，通過打羽毛球、游泳等鍛鍊，來增強小孩的體質。如果是不具備戶外運動調節的話，家長也可以給小孩準備跳繩，和小孩一起在家進行跳繩鍛鍊，這樣也能幫助小孩增強身體免疫力。

小孩體質差除了進行適當運動外，還要注意日常的飲食，合理搭配食物，避免挑食偏食情況的出現，少給小孩吃零食，儘量給小孩吃些滋養脾胃的食物，這樣對增強孩子體質纔有幫助。還要注意保持優質的睡眠，晚上讓小孩早點睡覺，確保充足的睡眠時間。

另外，家長還可以通過給小孩補充微量元素，來幫助小孩提高免疫力。可以給小孩多吃些含鋅元素豐富的食物，還要注意小孩的飲食應該儘量清淡，不宜太過油膩，還要少鹽低脂肪，這樣對小孩的健康發育才更有利。