隨着社會節奏的加快，很多人都習慣熬夜，晚上的活動特別多，生活不規律等不好的習慣，導致很多男性出現腎虛的症狀。很多人都想知道腎虛腎虛做哪些運動?
其實多運動也是非常有幫助的，比如常打太極拳就很不錯的，值得提醒的是練習太極拳的時候，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
小編覺得每天搓腳心很方便，也很有作用的，平時閒暇時就可以完成的。做法就是兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。這樣的提肛運動對腎虛也是很有幫助的，有病不要怕，只要擁有健康的身體素質就能很快康復的。必需持之以恆，一定要注意生活習慣。
