隨着經濟生活水平的不斷提高，很多家庭在小孩吃的方面是越來越好，致使有部分小孩由於攝取過多營養導致肥胖的發生，小孩肥胖不僅會影響身體健康，還容易使得小孩出現自卑和悲觀的心態，對此有家長問，小孩減肥要做哪些運動？
游泳。游泳是一項非常好全身運動，再加上水的阻力比陸地上要大，所以運動效果會更加明顯，所以肥胖的小孩可以通過游泳來達到減肥的目的，另外游泳還可以讓小孩鍛鍊四肢協調能力，以及促進小孩身高增長。
小孩游泳前要做好拉伸等熱身運動，這樣有效避免運動損傷以及抽筋出現，在游泳過程中，建議家長最好在一旁保護，而且每游泳20分鐘就要上水適當休息，補充水分恢復體力，大約遊一個小時左右即可，結束後要立刻擦乾身體，以防感冒，每週可以游泳2至3次。
跳繩，這也是一項很不錯適合小孩減肥的運動，因爲它道具簡單，技術方便，即便小孩也是很容易學會，同時還能鍛鍊小孩的跳躍能力，以及手眼腦腿的協調能力。
如果小孩不知道如何跳繩，家長可以讓小孩在剛開始時分開動作練習，如先練習原地跳高，配上手臂動作，過程中要喊節拍，熟悉之後再把跳繩加上，然後可以開始練習，不需要一下連續跳動，可以分開跳，當熟悉之後再連續跳動就可以了，建議每天跳3至4組，每組10至15下。
