很多人想當然的以爲姨媽期要多臥牀休息不能運動，如此說來姨媽期就是女性減肥路上的攔路虎，但是事實是否就是這樣呢？其實不然，來姨媽的時候，女性是可以做一些舒緩的運動的，不僅可以減肥更能加強血液循環，那麼來姨媽可以做什麼運動減肥呢？
首先，來姨媽的女性可以考慮做平板支撐，這項運動其實是非常能燃燒脂肪的，它需要比較大的體力，正因爲如此，平板支撐可以有效地鍛鍊身體肌肉，並且不會對子宮的健康造成負面影響，所以平板支撐是女性生理期減肥的很好選擇。
姨媽期的女性也可以躺在牀上，重複做一些簡單的腿部伸展運動，比如空中踩踏自行車，看似簡單，只要多多重複機組，堅持20分鐘左右，女性腿部肌肉也能得到很好的鍛鍊與放鬆，這段女性小腿塑形式非常有好處的。
另外，女性在姨媽期的身體本身就處於一種相對脆弱的狀態，所以這個時間段切忌不可節食減肥，相反，應該補充更多的營養，多吃一些鐵元素含量高的食物，以及牛奶、魚蝦等高蛋白食物，同時多多喝水，刺激排尿，幫助身體帶出毒素。
