很多女性會選擇在月經期進行減肥，因爲月經期女性的身體機能會發生一定的變化，因此，在這個時期如果運用正確的方式進行減肥，效果會比平時更加顯著，且減肥速度也會快一些，那麼來大姨媽怎麼減肥瘦的快？
月經後兩三天是減肥的黃金時期，這個時候減肥可以事半功倍。經期建議女性朋友可以多吃一些蛋白質比較高的食物，因爲在這期間多吃蛋白質，可以增加飽腹感，同時，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。另外，適當做一些舒緩的運動，對減肥也是有一定好處的。
但是如果想要通過月經期的幾天時間來達到非常明顯的減肥效果，基本是不太可能的，也是不科學的。減肥一定要適度，不能過量，以免影響健康，造成傷害。最好通過飲食、運動等自然方法減肥。如果需要使用其他減肥方法，一定要慎重選擇，最好選擇對身體傷害小的減肥方式。
在月經期間減肥，也要注意不要吃涼性的食物，不要吃太多的鹽，充分吸收促進脂肪和糖代謝的維生素B族，吸收有助於緩解便祕的纖維，充分吸收使骨骼的鈣。，這樣纔不會讓身體健康受到損害。
