生理週期期間，大部分女性都會處於相對虛弱的狀態，但是相比較於其他時間，生理週期的女性，也是護膚減肥的好時機，但是要根據生理週期的激素變化調整好運動時機，從而更好的塑形瘦身，那麼，來姨媽怎樣可以變瘦呢？
1、三天後。大部分女性的生理週期在最初的一兩天內，流量相對較大，對身體的消耗也就更多，但是在經期的第三天以後，大部分女性都會處於相對舒緩的狀態，就可以通過散步、快走來加速血液循環，同時還可以促進脂肪的消耗。
2、經後一週。在生理週期以後，女性處於排卵狀態，這個期間女性身體內的激素處於最旺盛的階段，會加速身體內各種營養成分的消耗，所以，在排卵期的第一週適當的做一些有氧運動，對女性的身心都有非常大的好處，可以促進身體的曲線。
3、結合飲食。在女性排卵期間，通過不同的運動方式以外，最好還可以結合飲食的搭配，可以更全面的促進身體的塑形和營養吸收，比如說控制碳水化合物以外，可以增加優質蛋白質和多種維生素的攝入，這樣不僅可以促進身體塑形，還不可以增加營養吸收。
