女人在月經期間因爲盆腔將處於充血的狀態，這個時候是最不適宜受到食物的刺激，要不然很容易導致經期經血量過大、行經期延長等一系列的症狀。所以最好是能夠吃些溫性食物、新鮮蔬菜、清淡容易消化及蜂蜜等潤腸通便等等食物
下面給大家簡單的列舉幾種驅寒補血的簡單食物。
1、姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
2、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。
作法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效:具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
3、薑汁薏苡仁粥
材料:乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼。
4、藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。功效:具有清熱涼血，止血固經之功效。
5、山楂花紅酒
使用山楂和紅花一起泡入酒中，可借酒氣以行藥力，對於月經過少的患者來說，是十分有效的。
6、四物湯
每次月經結束後連着三天喝四物湯，所謂四物湯就是當歸、川穹、白芍、熟地，這四味是中醫補血、養血的經典藥方，這四味藥不僅可以活血化瘀，排除血塊，還能改善膚色，讓臉色紅潤有光澤。
7、阿膠
除了上面兩種，還可以買阿膠回來燉着喝，或者直接買驢膠補血顆粒，直接一衝一泡就可以喝了。
8、紅棗湯
如果你實在吃不了什麼這些東西，那就平時多喝煎點紅棗湯喝喝，月經來的時候經常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖薑茶，這都是非常有用的。
