【肥胖男性的補充方案】
調查研究表明，中國成人的超重率爲22.8%，肥胖率爲7.1%，其中多爲肥胖體質。肥胖是許多慢性非傳染病的危險因素。補充原則:胖男性應控制脂肪和總能量的攝取，飲食清淡，不吃鹽和味精等調味料，烹飪多采用少油的烹飪方式，如蒸、燉、涼等。食療方案:用魚、蝦、海蔘類補充時，加入紅豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，補充效果更好。羊肉含有左旋肉鹼，能促進脂肪代謝，有助於減肥，適合胖男性吃。
【腎虛男性補充方案】
補充腎臟仍然是男性的重要方法。腎虛男性多表現腰痠、肢體冷、腿軟、功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食補充應以補腎固陽、養血固精爲基礎。冬天應該多吃溫熱性能溫暖腎陽的食物，適當攝取營養豐富、溫腎精、產熱量高、易消化的食物，補充體虛、益腎氣、提高免疫力。也可以吃棗、橘子、柿子等溫暖的水果，補血補腎，抵抗寒邪。食療方案:當歸生薑羊肉湯:當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒，調味料適量。
【肝虛男的補充方案】
飲酒是交際場合的重要手段，很多男性把飲酒作爲生活習慣之一。證據籌措交錯，推杯換盞時，酒精潤物細無聲傷害了男性的肝臟。肝功能不好的 男性輕易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。進補原則：對於這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物爲主。食療方案:紅豆、棗適合這種男性。午餐可以吃韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯。米粥、菜花燉肉是肝臟不好男性理想的晚餐選擇。
【脾虛男的補充方案】
氣溫驟降，脾寒，脾不運化，素體脾虛。補充原則:脾虛的男性以補充陽運脾爲主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實。山藥、大棗、蓮 子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇豆製品的素食肉製品爲主。食療方案:在保證每天營養均衡的基礎上多喝山藥粥、棗粥。
【熬夜男性的補充方案】
經常上夜班熬夜的男性眼睛過度，眼睛容易乾燥，視力不清楚的身體違反生理規則和過載運行容易引起身體疲勞。進補原則：早餐要營養充分，以保證 旺盛的精力；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的 食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、 空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
