我相信每個人都有脹氣，尤其是飯後，有腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝等現象，有時感到非常羞愧，所以有脹氣習慣的人非常痛苦。腸胃脹氣不能上下，嚴重時會很痛。中醫認爲脹氣是一切疾病的原因。由於氣體停留在體內，會阻礙各種津液的循環，從而損害內臟的活力，從而導致各部位的疼痛和疲勞。因此，只有解決脹氣問題，才能更好地養生。
對於長時間坐在辦公室的人，不要彎腰或坐在椅子上，這隻會突出小腹，引起脹氣。避免脹氣，縮小腹部，拉直背部。
如果飯前休息一會兒，先消除疲勞，再吃飯，會大大緩解腸胃脹氣。飯前15分鐘洗臉，順便輕輕按摩臉、肩、頸(由下而上)，讓人慢慢放鬆。
還有，心情不好的時候，匆忙進食會增加腸胃的負擔，所以避免把壓力帶到餐桌上。
不要邊吃邊聊天，也不要笑，以免把空氣一起吃進肚子裏。
避免脹氣可以更好地達到食療養生的目的。
睡覺前，你可以做一個簡單的伸展運動來消除胃積累的脹氣。方法如下：平躺身體，自然伸直手腳。吸氣時，右腳彎曲膝蓋，感覺右腿擠壓腹部。呼氣時放下右腳。換左腳，重複此動作。
