在快節奏的城市生活中，脂肪肝已成爲人們生活中非常常見的疾病之一了。脂肪肝也是對患者身體非常有害的疾病。因此，在生活中如果我們想遠離脂肪肝，一定要清楚脂肪肝的預防知識，並且在生活中做好脂肪肝的預防工作。
脂肪肝對於大家來說已經非常熟悉了，目前患上脂肪肝的患者非常多，脂肪肝的發病率也是非常高的，因此，大家一定要引起重視。同時，大家都知道一般脂肪肝的發生主要是由不良生活方式引起的，其中飲食就是一種非常常見的因素。因此，預防脂肪肝大家在生活中一定要注重飲食。當然，生活中還有很多的因素可以引發脂肪肝，因此，大家在生活中一定要保持良好的生活中習慣，這樣才能降低脂肪肝的發生。那麼，預防脂肪肝該怎麼做?預防脂肪肝的五大措施，下面我們就針對這個問題來進行簡單的瞭解和認識。
第一、合理的飲食
平時生活中一定要控制高糖，高脂肪飲食，多吃新鮮的水果及蔬菜，多吃富含纖維素的蔬菜，比如說韭菜，芹菜，豆芽等等。同時也要多吃高蛋白的食物，少吃油炸類食物，少吃動物內臟。
第二、禁止喝酒
酒精性脂肪肝屬於脂肪肝的一種，禁止喝酒可以很好的改善酒精性脂肪肝的狀況，營養不良的校正以及禁酒都可使大部分的患者在十六週內病情得到減輕，部分患者需要在四個月以內纔會得到緩解，同時禁酒可以很好的預防酒精性脂肪肝。
第三、原發疾病的積極治療
積極治療肝炎，高血脂，糖尿病，肥胖症以防止脂肪肝的發生。肥胖者減肥能改善肥胖而引起的脂肪肝，糖尿病或者是病毒性肝炎引起的脂肪肝患者需要積極控制血糖，並且增強免疫力，促進脂肪代謝恢復正常。
第四、不能胡亂吃藥
肝臟是人體的化工廠，進入人體的任何藥物都會通過肝臟進行解毒，胡亂吃藥很容易引發脂肪肝的發生。
第五、堅持體育鍛煉
根據自己的體質選擇適當的運動，如慢跑，羽毛球，乒乓球等。一般從少量鍛鍊開始，逐漸達到鍛鍊適量的加強身體的脂肪消耗。
脂肪肝的預防措施非常多，每個人都必須清楚脂肪肝的預防措施是什麼。這樣的話大家才能夠在生活中做好脂肪肝的預防工作，降低脂肪肝的發病率，減少脂肪肝對人們造成的身體傷害。如果不小心患上脂肪肝，大家也要積極採取治療，以便早日恢復健康。
