也許很多人對拇外翻這個詞還是比較陌生的，但是說到大腳趾突出可能就知道了。拇外翻是身體和腳部最常見的疾病之一。女性更常見，別名是"大腳骨"。主要表現爲大腳趾向外傾斜，近節趾骨和第一跖骨的角度超過15°。
大多數患者對自己的拇外翻情況，往往表明沒有太多的不適，只是非常影響腳的美麗和慷慨。但仍有一些患者由於拇指外翻更嚴重，腳趾內側疼痛、腫脹。穿鞋麻煩，影響行走，更嚴重的情況需要手術治療糾正，拇外翻的產生可由各種因素引起。
拇外翻不治療怎麼樣？
拇外翻有的是先天性生長髮育異常引起的，有的是長期靴子過緊引起的。不治療可能會導致拇囊炎，影響一切正常行走效果。患者應立即到可靠的三甲醫院進行定期檢查和糾正，防止過度運動，休息時適度擡高下肢。襪子不用太緊，多吃新鮮水果和新鮮水果。
拇外翻的發病原因很重要！
1.基因遺傳是拇外翻的關鍵原因：許多科學研究表明，拇外翻患者有大家族病歷。特別是對於青少年和兒童，絕大多數患者的親屬都有拇外翻。
2.骨節、神經、肌肉不平衡:有習慣養成的原因，也有扁平腳或腳底肌肉力量減少和不平衡的原因。然後導致功能下降低，最終由於不穩定而變形。
3.穿鞋不好:女性拇外翻患者高的原因也與這一因素有關。不合適的靴子，比如鞋跟太高，鞋尖太尖，鞋子太窄。穿這種靴子會使腳跟不易固定，摩擦和壓迫腳指，影響腳指的活動和屈伸。
長這種靴子很長一段時間，你會感到明顯的不適和疼痛。全身能量會落在腳的前端，由於淨重促進腳指慢慢變形，發展趨勢變成拇外翻。如果鞋尖太尖，會擠壓腳的前側，驅使拇指向外翻，略向外旋轉，小腳趾略向內旋轉，加劇拇外翻的情況。
幫助防止拇外翻的四個小竅門！
1.靴子的高寬比應該是合適的：通常，穿鞋可以選擇2-3釐米的高寬比，這樣的高寬比對我們的弓更有效。平跟鞋使人們的注意力向後移動他們走路時，後跟會撞到地上，振動很大。然而，過高的鞋跟不僅會使腳指不適，還會繼續擠壓，導致腳趾變形，增加拇外翻的風險。
2.靴子要緊繃得當:緊繃得當，穿鞋走路才能舒服。太緊的靴子不僅衣着不舒服，還會繼續擠鞋。很容易使視角出現雞眼老繭，擠壓腳指變形。而且太鬆的靴子不跟腳，跖底會因用力損傷而疼痛。鞋繩要適度調整，尤其是生長髮育中的孩子，千萬不要穿太緊的靴子，防止腳被擠壓變形，需要立即更換合適的靴子。
3.用溫水洗腳:每天晚上用溫水泡腳20分鐘，有利於緩解肌肉緊張和筋攣，尤其是當天穿高或太緊的靴子。
4.在辦公室準備平跟鞋:如果有標準，在辦公室提前準備一雙平跟鞋，可以合理緩解腳部疲勞。
最後需要提醒的是，如果拇外翻嚴重到影響一切正常行走，一定要去可靠的醫院門診骨科就醫。早期檢查治療，防止病情推遲到更嚴重的階段，不僅患者不舒服，而且增加治療難度係數。
