核心提示: 預防產後抑鬱症最主要的就是產婦本身，要學會自我調節，多讀一些有利於自己和寶寶的健康書籍，多聽舒心輕鬆的音樂，遠離不快樂的環境及事件，對自己的不良心理變化要學會適當的控制，加強自我調養，不要任其發展。
現在很多疾病的出現是因爲我們平時給自己帶來了很多壓力。女性抑鬱症的患病率比男性高一倍是由女性天生的生理結構決定的，產後抑鬱症是女性抑鬱症中常見的類別，這是由於女性體內的荷爾蒙水平在產後發生了很大變化，如何預防產後抑鬱症？
預防女性產後抑鬱症的三種方法:
1、產婦要保持愉快的心情
預防產後抑鬱症最重要的是產婦本身，學會自我調節，多讀有利於自己和嬰兒的健康書籍，多聽舒適的音樂，遠離不愉快的環境和事件，適當控制自己的不良心理變化
2、家庭營造溫暖和平的家庭氛圍
預防產後抑鬱症的措施是什麼？家庭成員都應該尊重和關心產婦，多注意產婦的心理變化，多關心和安撫，在生活中多照顧產婦的需求，瞭解她們的心理變化。作爲丈夫，更體貼地愛妻子對預防產後抑鬱症非常重要。
3、及時發現產後抑鬱症
發現產後抑鬱症，無論是心理上還是生活上都要安慰產婦，抑鬱症很快就會消除，只顧孩子，就不問產婦的身體和心理變化，抱怨產婦等，抑鬱症加重，嚴重發展成精神疾病。
平時如何預防女性產後抑鬱症？我相信很多朋友讀完以上介紹後都有一定的理解。同時，專家表示，預防產後抑鬱症的出現，也要保證產婦的營養均衡，營養元素攝入不足會影響產婦的精神狀態，因此營養補充不容忽視。
