現在產後抑鬱症呈現了逐年上升的態勢，很多想要孩子的女性都怕自己患上這種病症，所以就想知道要怎麼進行預防，進而從根本上杜絕產後抑鬱症。
1、很多女性都是因爲在產後不適應母親的角色，引發了產後抑鬱。可以在懷孕時就進行規劃，並且家屬也要做好準備，減少孕婦生產過後的勞累，可以減少產後抑鬱症的發生。
2、女性在生產過程中耗費了太多的體力和精力，所以在產後要保證充足的休息。家屬要做好照顧工作，讓產婦得到很好的休息，能夠起到良好的穩定情緒和精神狀態的作用。
3、很多產婦對於育兒都是紙上談兵，家中的長輩應該主動傳授一些經驗和技能。並且家屬要創造一個良好的、溫馨的家庭氣氛，使新媽媽們能夠很好的適應新角色。
4、產婦要學會自我排解壓力和調整情緒。可以外出散步，多參加戶外活動。
做媽媽的喜悅和照顧孩子十分繁瑣的巨大落差，很容易使女性心態失衡。預防產後抑鬱症不只是產婦一個人的事情，還需要家人的理解和幫助。
