妊娠初期便祕怎麼辦
1、保持良好心情
孕婦應保持良好心情，消除緊張、不安等不良情緒，不影響胃腸蠕動，緩解便祕。
2、補水
適當補水可緩解便祕症狀。孕婦每天補充足夠的水分，在水中加入檸檬汁和蜂蜜會更有效。
3、定期排便
定期排便，形成良好的排便習慣也能有效緩解便祕。孕婦可以每天早上起牀後排便，排便前喝一杯開水有很好的促進效果。
4、注意飲食
孕婦在飲食上應注意飲食、營養搭配均衡，適當飲食新鮮蔬菜和全穀類食物機械產品，有助於緩解便祕症狀。但要注意合理攝取，以免引起過度排氣。
5、適當運動
孕婦可在懷孕初期適當運動，促進血液循環和腸蠕動，緩解便祕症狀。值得一提的是，孕婦運動時要掌握適度的原則，注意安全，避免過度疲勞。
