食鹽是生活中常見的一種調味品，人們在炒菜或者煮湯的時候，一般都需要加入適量的食鹽。這樣可以避免食物平淡無味，影響食慾。但是，鹽攝取過多也會威脅人體健康。正常人每天的鹽攝入量不能超過6克，超過這個數值的話，人的健康就會成爲問題。另外，也有吃鹽很短的說法。有點誇張，但確實要好好控制。因此，有必要嚴格控制攝入量。當然，日常食鹽含量高的食物也要控制。那麼，哪些食物鹽含量高，人們需要禁忌呢？
生活在沿海地區的人，經常把魚類食物醃製成鹹魚，不僅保存方便，而且很好吃。但是鹹魚這種食物同樣有很高的鹽分。如果經常進食鹹魚，容易導致鹽分攝入過量，久而久之就會導致人的血壓不穩，甚至出現身體健康問題。因此，在平時的生活中，人們應該選擇鹽分少、清淡的食物，不要吃鹹魚這種高鹽食物。
3、火腿
火腿大家都不陌生，許多人都喜歡吃火腿，主要是火腿的風味比較獨特。但是，火腿同樣屬於高鹽的食物，因此人們吃起來會比較鹹。經常吃高鹽的火腿容易引起健康問題。對於患有腎臟疾病或高血壓的人，應該少吃這種食物，以免鹽攝入過多加快疾病的發展。
4、鹹鴨蛋
鹹鴨蛋是生活中常見的食物，一般早餐用鹹鴨蛋和粥類食物吃。雖然很好吃，但鹽分也很高。如果人們經常進食鹹鴨蛋，可能會導致鹽分攝入過量，從而出現身體健康問題。因此，平時生活中要控制鹽分的攝取量，不要吃含鹽量高的鹹鴨蛋，以免健康出現問題。
5、餅乾
生活中，很多人喜歡吃三明治餅乾，尤其是蘇打類三明治餅乾。這些餅乾很好吃，但裏面也含有很多鈉元素。經常吃三明治的蘇打餅乾，人們攝取的鹽分有可能超過標準，發生健康問題。
