女人在有些時期是需要補充雌激素的，比如說備孕時候，更年期的來臨等。這些時期都是需要補充雌激素的，如果需要補充雌激素當然是首先選擇食補最好。那麼，哪些食物雌激素含量高呢？補充雌激素又應該在那幾個階段呢？下面就一起來了解下吧！
哪些食物雌激素含量高
1、豆漿：大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對實驗表明，西方人對牛奶的吸收更好，而我們中國人的東方人對於豆漿的吸收更好。豆製品都有養顏的效果，其中豆漿最能增加女性的雌性激素含量。
2、烏雞、魚類：這些高價值的營養物質，對於女性來說都是非常好的補品。不僅肉類能吃，煲出來的湯也有很高的營養價值，可以有效補氣，增加女性的雌性激素含量。
3、木瓜：木瓜對於女性來講既豐胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的營養價值被衆多女性認可。但是有的人不喜歡木瓜的口感，覺得怪怪的味道。那麼可以木瓜與牛奶一起，或者木瓜與糖一起燉。
4、葵花籽油：平日裏做飯，各種食用油琳琅滿目，爲了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因爲葵花籽中含有的亞麻酸物質，被人體吸收之後，可以再體內合成雌性激素。
女性什麼時候應該補充雌激素
1、備孕時候需要增加雌性激素，那麼選擇溫補的方式。烏雞白鳳丸、百消丹之類的，可以滋補女性普遍的氣血瘀滯等毛病，逐漸調理體內激素。
2、女性從35歲開始,雌激素水平逐步下降。此時需要補充雌激素隨着絕經年齡(多爲50歲以上)的到來,潮熱、多汗、情緒失控等更年期綜合徵表現日益凸顯。
3、是絕經10年內需補充雌激素。雌激素缺乏引發多汗、潮熱、失眠和血壓波動大,中期症狀是身體出現萎縮、皮膚乾燥、陰道萎縮等,晚期症狀就是骨質疏鬆。
女人要學會愛護自己才能更好的愛護家庭，通過哪些食物雌激素含量高的介紹，要掌握這樣的原則就是：能在食物中攝取的雌激素儘量就不要用藥物來補充，是藥三分毒嘛！女性朋友要在平常的生活中學會飲食調理，保養好自己身體。
