雌性激素對於女性而言是非常重要的，雌性激素如果偏低的話，女性的身體就會出現一些男性的體徵，這其中最未常見也最明顯的特徵就是長體毛。除了一些簡單的體徵之外，雌性激素偏低還可能造成女性不孕不育。接下來就讓我們一起來了解下雌性激素食物高的食物吧。
雌性激素食物高的食物
雌激素含量高的食品，除大豆及豆製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。 亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素。
雌激素的作用有什麼
雌激素主導女性第二性徵的發育和維持，並調控女性體內環境的穩定，控制女性的生命週期，同時週期性的月經、生育能力、豐滿體態等均離不開雌激素的作用。
雌激素除了影響女性的外觀，還影響女性身體內部。35歲以後，雌激素水平下降，易發生骨質疏鬆、心血管疾病等疾病。如何解決雌激素缺乏?補充雌激素治療可以緩解症狀，但是目前很多人對補充雌激素有很多副作用，例如噁心、嘔吐、長胖、患癌等。
通過對上述信息的瞭解相信大家也都知道了雌性激素對於女性的重要性以及雌性激素食物高的食物。當然了，除了用食物補充雌性激素食物之外還可以選擇吃一些可以補充雌性激素的藥物，但是是藥三分毒，所以說選擇用食補的方法是最有效的。
