每天吃藍莓可以保護眼睛。因爲藍莓中的維生素a和花青素等可以緩解視覺疲勞，保護眼睛。藍莓對預防重度近視、視網膜剝離、提高視力等起着一定的作用。對於眼睛疲勞、常用眼睛的人來說，每天都可以適當地吃藍莓。
一、吃藍莓的好處
1、吃藍莓不僅有助於視力，還能提高自己的免疫力。藍莓漿果可以增強人體對傳染病的抵抗力。
2、藍莓具有抗衰老的功能，可以延緩人體衰老。藍莓中的花青素是有效的抗氧化劑，藍莓具有抗老化、癌症、心臟病的抗氧化能力。
3、吃藍莓對所有蔬菜都有很高的抗氧化劑，可以增進頭腦，減少老年癡呆症等。
二、吃什麼對眼睛好
1、決明子是清肝和名目的好產品。其中含有糖類、蛋白質和多種維生素和礦物質。對視力下降、名目等有一定的作用。
2、肝油對眼睛有益，富含維生素a和維生素d。維生素A有助於維持正常的視覺功能、免疫系絲的健康。
3、玉米含葉黃素和米黃素，有助於保護眼睛。
