正常的性生活不僅能促進夫妻恩愛，家庭和睦，而且還有助於女方的防病抗癌，後者應歸功於男性的精液。
德國醫學家在一次生物試驗中意外地發現，男性的精液裏含有一種重要的抗菌物質——精液胞漿素，它是一種具有特殊功能的蛋白質，一旦進入菌體細胞內，就能阻止細菌核糖核酸的合成，核糖核酸是構成蛋白質必不可少的生化物質，它的合成受阻便使細菌無法生長。
正常的性生活不僅能促進夫妻的愛、家庭的和平，還能幫助女性預防疾病和癌症，後者必須歸功於男性的精液。
實驗室培養髮現，精液細胞漿料可以像青黴素、鏈黴素和四環素一樣殺死葡萄球菌、鏈球菌和其他病原菌。100人結婚30年以上，每週有1~2次和諧性生活的女性進行婦科檢查，發現陰道炎、子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科疾病只佔10%，大大低於正常性生活的女性。究其原因，有正常和諧性生活的女性，每週1~2次丈夫的精液定期進入陰道，通過子宮頸到達子宮和輸卵管，對這些部位起到有益的消毒殺菌作用。
有關研究還發現，精液在保持婦女體內激素的平衡上起關鍵的作用，它可以防止或減少某些癌症的發生。美國研究人員對300名已婚婦女進行的6年調查顯示，年齡在35—62歲之間，丈夫使用避孕套避孕的婦女中，乳癌的發生率比服用避孕藥和其他方法避孕的婦女高5倍。
資料顯示，精液對腸癌也有一定的預防作用，性生活中男性使用避孕套避孕，女性直腸癌的發病率遠高於使用其他方法避孕的女性。
洗澡可以改善性能力
洗澡是人身心最放鬆的時候，但是利用這個時機，適當地用冷熱水交替洗澡，或者用溫水淋浴陰莖和腹股溝，有助於增強男性的功能。
冷熱水交替浴是提高男性功能的古老鍛鍊法。其具體方法是在浴池內用溫水浸泡身體，充分溫暖後出浴池，在陰部加入冷水，3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後出浴池，重複3~5次即可結束。
若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睾丸的“能量”也有很好的效果。因爲，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。溫水刺激加快血液循環，儘快恢復睾丸和陰莖疲勞。另外，淋浴和全身淋浴不同，淋浴對局部穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，最好是淋浴的水壓強。
除了陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。腹股溝是將血液和神經輸送到睾丸的交通要道，因此腹股溝的血液循環對男性的性功能至關重要。淋浴時用溫水刺激腹股溝，用兩根手指從上到下撫摸腹股溝，也有助於提高男性的功能。
按摩可以改善性能力
在臨牀上，按摩對性功能障礙有一定的作用。按摩能固補腎陽、疏經通絡、行氣活血，使得性功能“上一個臺階”。
按摩小腹。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘爲界限。按摩時，仰臥在牀上，雙手疊放在小腹中間，按住腹部，慢慢按摩，每分鐘以10次左右的頻率進行，直到小腹感覺熱爲止。按摩可持續5分鐘。
按摩睾丸。男人在睡覺和起牀前躺在牀上，雙腳自然伸直，稍微分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手拇指、食指纏住睾丸，放在虎口位置。用剩下的三根手指輕輕捏住睾丸，默數81次。然後左右換手，在另一側睾丸重複。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求剋制。按摩睾丸後，一隻手可以沿着肚臍摩擦圈，每各81次。應該注意的是，按摩睾丸時的手法不應該輕，應該掌握輕、柔、緩和、均勻的原則。另外，一些生殖系統的器質性病變患者不應採用睾丸炎、睾丸結核等方法。
按摩腰骶部。坐在椅子上，雙手五指併攏，雙掌適當用力，同時按摩兩側腰骶部，持續5分鐘左右。用兩根拇指揉腎俞、命門穴，各1~2分鐘。然後用右手掌擦拭腎俞、生命門和八個穴位，以透熱爲宜。
