絕經是指女生的絕經期，絕經期女生特別容易發胖，因爲雌激素水平降低，代謝慢，所以很多女生早就進入絕經期，出現了向心性肥胖。因此，更年期女性需要注意飲食，補充營養，選擇一些清淡的飲食，可以喝豆漿，多吃雞蛋、魚、牛奶等，加入適量的鈣，防止骨質疏鬆，適度做一些運動有助於緩解情緒。
更年期女性要注意什麼
1、要注意控制情緒
更年期不同於青春期，更年期是成年人，既然知道自己的特殊時期，就要有意識地控制自己的情緒，不要抑鬱，不要考慮不高興，放鬆心情。
2、注意飲食
更年期人有不同的表現，主要是急躁和憤怒，在此期間，不要吃太多熱量、大魚大肉、油膩的東西，多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，如苦瓜、梨、檸檬等。也可以喝蓮子百合粥、豆糯米粥、棗湯等，調節內分泌。
3、調節生活工作
女性25歲時，身體功能開始下降，更年期最低。所以要注意休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，早睡早起，中午午睡，一日三餐定時，不要暴飲暴食，生活安靜舒適。
