近幾十年來，糖尿病的發病率逐年上升，人們對其危害的理解越來越多，但糖尿病不能阻止健康進步。患糖尿病，患者需要長期用藥，隨着病齡的增長，糖尿病對患者的危害也越大。
目前沒有治療糖尿病的藥物。患糖尿病的人需要嚴格控制飲食和服藥來控制病情，必須經常注意併發症的發生。顯然，患糖尿病決不是好事，每年發病率上升，必須重視糖尿病的預防，任何疾病的治療都必須從預防開始。
日常如何預防糖尿病？
1、少喝含糖飲料:不僅是碳酸飲料，近年來流行的奶茶也是高糖飲料的代表。雖然說吃糖不一定會患上糖尿病，但是預防糖尿病，一定是要減少糖分的攝取，保持在正常範圍即可。對於哪些一天要喝好幾杯飲料的人來說，最好的減少飲用量，日常可多飲用溫開水。
2、飲食習慣穩定:國外有研究表明，保持比較穩定的飲食習慣，可以降低患糖尿病的概率。例如，根據飲食，不要暴飲暴食或突然減肥。在食物的選擇上，多吃肉，多吃穀物和綠葉蔬菜，如燕麥、藜麥等。
3、水果不榨汁:水果榨汁促進吸收，吸收不一定，但糖分的吸收量一定會上升。另外，水果榨汁破壞營養要素，飲食纖維也不起作用，人體反而吸收了更多的糖分。一般建議吃整個水果，不建議榨果汁代替水果，當然爲了追求口感很多人還是喜歡喝果汁。
4、不出去吃飯自己做飯:自己做飯比飯館更清爽，在油鹽方面更清爽，衛生也有保障。在有條件的情況下，建議自己做飯，更有利。相關研究表明，與多年自己做飯的人相比，在外面吃飯的人患糖尿病的概率高13%。
5、吃飯時把主食留到最後:從一開始攝取大量主食會使血糖迅速上升，引起體內荷爾蒙和代謝的變化，吃得更多。吃飯時，可以把主食放在最後，減緩碳水化合物變成糖的速度，避免多吃。有助於控制體重，改善胰島素抵抗，也能保持良好的體重。
6、適當的運動:現在很多人一天坐8小時，很多人可能不知道。久坐的行爲已經被世界衛生組織列爲十大致死的致病元兇之一。運動有助於提高胰島素的敏感性，控制血糖值，改善脂質代謝，減輕體重。機體各系統生理功能的改善和心血管疾病的預防有一定的作用。現代人運動少煉或基本上不鍛鍊，這對健康不是好事。建議適當安排鍛鍊。總之，預防糖尿病的發生與生活和飲食習慣有很大關係。另一個重要的是定期檢查血糖值，特別是糖尿病風險高的人。定期檢查可以及時瞭解自己的血糖變化，也可以根據血糖情況採取預防措施，降低糖尿病的發病風險。
