經常敲腿對身體有好處，有助於促進血液循環、調節經絡、緩解腿肌的緊張和疲勞狀態，有助於減輕腿部、疲勞。但是要注意敲擊腿部的力量，適當敲擊比較好，爲了達到瘦腿的效果，最好吃清淡的食物，不要吃辣的食物，多運動。
一、敲腿對身體有什麼好處:
1、敲腿促進膽汁分泌，增強脂肪消化，幫助人體吸收脂肪性維生素，消耗體內膽固醇，預防脂肪堆積在體內，避免腿肥胖。
2、促進血液流通，增強人體造血功能，起到活血的作用。促進人體血液循環，加強血液代謝，增強人體免疫力，緩解身體疲勞。
3、能增強人體肺、肝功能，預防慢性病，保證氣血充足時，發揮人體自我修復功能，強化防禦系統。
4、調節胃腸，有助於改善睡眠質量，也有控制體重的效果。
二、敲打腿部有什麼注意事項：
1、需要堅持進行，短暫敲打對身體和腿部不會有太多作用。
2、敲打時要注意力，以適當的力量敲打，以免損傷腿部肌肉或無效。
3、平時要適當進行運動，避免長期久坐，要加強腿部功能鍛鍊，緩解肌肉緊張、促進血液循環。
4、調整飲食，少吃辣、涼的食物，可多選擇含鈣豐富的食物，如豆製品、牛奶、骨湯等，增強骨骼強度，增強肌肉力量。
