登山後發生腳痛的現象，可以加熱或浸泡熱水腳，有效緩解腳痛的不適，按摩疼痛的部位和附近，適當地進行腳的拉伸運動，減輕腳的不適症狀。一般停止行走，休息一段時間後恢復正常。腳痛的情況比較嚴重的話，去當地的正規醫院檢查，明確是否是疾病的原因，在專業醫生的指導下進行治療。
爲什麼登山腳疼
1、登山腳疼，運動負荷過重，身體肌肉可能超過自己的承受範圍。特別是平時缺乏鍛鍊的人，爬山後肌肉過度疲勞，腳容易疼痛。
2、爬山時運動量過大，會使身體產生大量乳酸，如不及時拆卸和排出，會堆積在身體內，引起腳痛。
3、爬山時穿的鞋子不合腳，腳被擠壓，腳也會痛。
登山腳痛怎麼辦
1、登山腳痛，症狀明顯，必須保持絕對休息，減少行走，停止運動。可以適當熱敷、拉伸或者按摩等，緩解症狀。
2、可配合擦拭舒筋活絡的軟膏等，必要時可服用消炎止痛藥。
3、疼痛嚴重時，必須立即去醫院診斷和治療。
