可以將十個手指稍微張開，然後就像梳子一樣，前後滑動頭皮按摩。力量的大小可以根據自己的情況進行調節，儘量不要讓頭部感到負擔。其次，可以選擇按摩太陽穴，用拇指稍微用力按壓太陽穴，旋轉按摩。你也可以把手掌當成工具，按摩太陽穴下面的鬢角。每種方法持續幾分鐘，頭部舒適後可以停止。
適當的頭部按摩有什麼好處
1、頭部按摩可以促進皮下血管的血液循環，從一定程度上緩解人們的精神疲勞。例如，抓住頭皮按摩，可以發揮刺激精神的作用，，從而更好地投入學習和工作。
2、緩解頭痛。頭痛時適當按摩，可適當減輕頭痛症狀。所以，遇到頭痛的問題時，不要依賴藥物，可以自己或者尋求別人的幫助，用物理方法緩和頭痛。如果頭部怕熱或怕冷，也可以通過適當的按摩來調節。
3、按摩頭皮可促進血液循環，加快頭髮生長所需的養分運輸，達到生髮潤髮的效果，有利於頭髮的勝利。同時還能改善失眠、記憶力下降等情況。老年人適當按摩頭部，有效避免神經衰弱等神經問題。
