夏天如何預防感冒
(1)、經常打開窗戶通風，多運動
空調房密閉，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，有感冒者，房間裏有很多感冒病毒，在這種環境下，病毒容易被呼吸到體內。經常打開窗戶通風，有助於室內空氣流動，稀釋病毒濃度，減少感冒傳播的機會，同時提高自己的免疫力，規律的有氧運動如自行車、快速行駛、爬山、游泳等，提高自己的免疫力，有助於預防感冒
(2)、吃富含維生素的食物
維生素e可以提高免疫力，食物中肉類和烹飪油中含有大量維生素e，經常吃素的人，維生素e的攝取量經常不足，所以必須經常吃肉類食物的另一種具有抗氧化功能的維生素c
可預防過濾病毒和細菌感染，增強人體免疫系統功能，富含維生素c的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、西紅柿、菜花、土豆、胡椒等，但烹飪、高溫、光、氧、吸菸殺死維生素c
(3)、經常洗手的研究表明，手的接觸容易感染病毒。在感冒患者的飛沫中，只有8%有感冒病毒，很多病毒感染仍然通過手。健康的人碰到患者接觸的地方，碰到自己的鼻子和眼睛感冒。因此，預防感冒的有效方法是洗手，儘量不要用手觸摸眼睛和鼻子。
(4)、合理使用空調
夏季空調過度開啓，室內外溫差過大，經常感冒影響健康。建議人們減少空調房間的時間。一般來說，空調溫度與室外溫度相差4℃是最合適的。辦公室工作人員回家時不要匆忙進入空調房間。即使空調被打開，室內也應該及時通風。
(5)、吃大蒜預防
夏天平時飲食清淡，避免冷食，同時保持良好的心情，提高自己的抵抗力。對於體質差的人，可以吃大青葉、板藍根等中藥預防感冒。在日常食物中，蒜、姜、蔥、醋也有預防感冒的奇特效果。
(6)、感冒後要注意休養
不幸感冒時，要多休息，多喝白開水。除了按醫生的配方吃藥治療外，多漱口，尤其是用溫鹽水漱口，緩解喉嚨痛是有效的。咳嗽是感冒最常見的症狀之一，只要咳嗽沒有痰，就可以選擇咳嗽劑，如果有痰，就用祛痰劑，痰少，咳嗽自然停止。但是，感冒沒有特效藥，多喝水，多休息，如果沒有其他併發症，時間自然會變好，沒有必要急於尋求速效。
