預防感冒有9個妙招
1、洗澡時唱歌
秋冬鼻腔容易乾燥，保持溼潤有助於防止病毒進入。蒸汽是自然解充血劑，可軟化鼻粘液，通過鼻腔。洗澡時，唱歌有助於增強深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。
2、喝點啤酒
適度喝點啤酒有助於防止感冒。研究表明，每天喝4杯酒比不喝酒的人少感冒。這是因爲酒精可以發揮抗炎作用，抑制病毒繁殖，抑制鼻粘液的發生。
3、一週兩次性生活
研究發現，一週性生活1-2次的人比性生活少的人免疫力更強。唾液測試發現，每週性愛2次，人的抗體免疫球蛋白a(人體抵抗感冒的防線)增加30%。
4、學習蜜蜂呼吸
研究發現，嗡嗡的聲音可以打開連接鼻竇和鼻腔的開口，使呼吸更加輕鬆，有助於排出鼻腔粘液。選擇舒適的位置坐下，用鼻子深呼吸，呼吸時發出嗡嗡的聲音。你可以感受到鼻腔、胸腔和大腦的振動。嗡嗡的聲音可以延長呼氣，也適用於緩解不安。
5、與好友散步
經常運動可刺激免疫細胞活力，增強抗感冒能力。研究表明，每週散步5次，每次45分鐘的大人比不喜歡散步的人感冒的概率減少一半。
6、出門
冬天容易感冒，大多是因爲人們在室內的時間太長，和感冒患者的近距離接觸太多等。多出門走路，打開窗戶換氣有助於降低感冒的危險。
7、練習太極拳
打太極拳可以提高身體抗病能力47%，甚至提高流感疫苗的保護作用3倍。科學家表示，太極緩慢的動作和控制呼吸很重要，雙管齊下殺死病原菌。練習太極拳也能緩解壓力，改善睡眠。
8、多吃辣豆製品
冬天吃辣豆製品有助於溫暖身體，防止感冒流感。據美國維克森林大學營養學家介紹，辣椒具有增強免疫力的作用，辣醬可以通鼻竅，洋蔥和大蒜等也含有增強免疫系統的植物化學物質。豆腐、黃豆中的黃豆異黃酮也具有增強免疫力的作用。
9、不要阻止孩子玩泥
人隨着病原菌和病毒等病原體的成長，病原體會生病，但也有助於人體自然防禦系統的健康發展。科學家表示，兒童玩泥有助於完善和增強免疫系統，但玩後必須認真洗手。
