1。每天用雙手食指按星穴，按風府穴，達到酸感比較好。
2。每天伸出雙手，用手掌搓30次，向迎香穴按摩10次。
3。每天早上起牀後，在室外散步或做體操，加強鍛鍊，增強體質。
4。早上起牀後，打開窗戶換氣。
5。每天早上起牀後，用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。
6。每天早上用淡鹽水漱口，可以消除口腔病原菌。
7。集中精力，身體端正，雙手肩寬，雙臂伸直，深呼吸10次，不要呼吸。
8。根據氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫帽子，以免感冒。
9。每天早上和晚上，可以用醋在房間裏燻蒸，每次15分鐘以上。
10。晚上用紅糖30克，生薑末3克，用熱水提取後飲用，睡前喝綠茶也可以，失眠者不能使用。
