頸椎病又稱頸椎綜合症，由於頸部脊柱的慢性勞損、急性外傷和老年脊柱退行性變化，頸椎間盤和椎間關節的退行導致頸部脊柱病理性變化，繼發性損傷和血管、神經根、脊柱或交感神經，導致各種症狀臨牀多發。
頸椎病瞄準年輕人過去頸椎病多發於中老年人，但現在隨着生活節奏的加快和生活方式的變化，30、40歲的中青年和青少年也患頸椎病很多。年輕人患頸椎病，發病原因除急性外傷外，長期不健康的生活、學習、工作方式多。
長期低頭容易得頸椎病
人骨周圍有肌肉，這些肌肉組織在骨關節上形成夾板作用，肌肉強時的承力保護功能也強，我們的關節活動時，肌肉支撐骨頭，分擔活動的壓力。段主任解釋說，人的頸椎形成向前凸的弓形，頸後部的肌肉像弓弦，長時間的低頭使弓弦緊張，肌肉的附着點容易疼痛，這種局部的牽引使頸椎受力變大，容易出現充血、浮腫等現象。同時，肌肉的長期勞也可能導致頸椎因力量不平衡而退化，頸椎間關節不穩定，位移偏移，引起頸椎病。
跳繩、踢羽子、防治頸椎病
跳繩、踢縫時，脊椎、下肢等骨頭不斷振動和反覆衝擊，促進骨內血液循環，增加新陳代謝。人體骨骼由骨膜、骨質、骨髓、血管、神經等組織構成。骨膜分化成骨細胞，成骨細胞分泌基質，基質儲存鈣鹽。骨質的主要成分是骨細胞和周圍堆積的鈣鹽。跳繩、踢羽子時，骨骼反覆衝擊刺激，促進骨細胞分化，保留和貯藏鈣離子，防止流失。這樣經常會有動擊性的壓力刺激，促進骨質的改造和重建，新生骨小樑可以沿應力線的排列增加，其密度增加。跳繩和踢羽子可以促進骨病的修復生長和發育，提高骨質的韌性。
跳繩、踢羽子，在人的中樞神經中建立新的興奮爐，力量、速度、靈敏度、耐力、聯想等，各功能的神經控制必須高度協調才能完成這些動作。因此，在連續跳繩和踢羽子時，中樞神經興奮和抑制的轉換必須及時準確。這樣，高級神經元中樞，有些興奮爐子會得到充分的放鬆和休息。跳繩和踢羽子是我國古老的運動方式，特別是學生不僅可以調節高級神經中樞，提高智力，還可以預防和治療初期頸椎病，是鍛鍊的好方法。
生活細節有效預防頸椎病
1、早上起牀時，不要用頸椎拖着身體起牀，身體不活動容易引起頸椎損傷，起牀時用腰腹的力量起牀。
2、飲食時儘量活動咀嚼肌肉，喝水時儘量擡頭，有效緩解脖子僵硬的肌肉。
3、工作時儘量保持正確的坐姿，上半身和頭部直立，雙肩放鬆支撐頭部。另外，長時間工作時定期起牀活動，做頸椎操作，動作緩慢，肩部肌肉鬆弛。
4、儘量選擇中間低兩頭高的枕頭，睡覺時對頸椎有很好的支撐作用，對頸椎有很好的休息。睡覺時不要趴着睡覺，不要躺着看書，也不要讓冷風直接吹脖子。
5、平時注意參加戶外運動，使全身肌肉有效地活動和放鬆。
6、頸椎病患者多與寒冷和季節氣候的變化有關，注意防寒防溼，洗澡時防寒，冬天外出時戴圍巾保護頸部。
