隨着電子產品的發展，很多人成爲電腦家庭，電腦家庭也就是低頭家庭，過馬路時工作時，地鐵上低頭玩手機，容易引起頸椎病。頸椎病現在是許多低頭族的通病，出現這種病對患者的生活有很大影響。
那麼，爲什麼低頭族容易患頸椎病呢？
頸椎病又稱頸椎綜合徵，主要是指頸椎脊柱勞損或退行性病變頸椎間盤突出引起頸椎部位病理變化，影響血管神經根的正常運行，出現各種頸椎病症狀。頸椎病一般與職業和身體運動不足有直接關係，長期低頭工作和手機頻繁玩耍，頸椎長期保持前屈姿勢，容易與人體曲線對比，長期脊椎生理彎曲，頸椎病的出現也加速。
預防頸椎病的兩個動作是固定的
1、頸部伸展自身牽引
工作一天晚上躺在牀上仰臥的姿勢，頭部慢慢移動到牀邊的外面，頸部靠近第二個頸椎的地方放鬆靠在牀邊，這個姿勢保持15分鐘左右，慢慢地把頭移動到牀邊，轉動側臥的姿勢，用手支撐身體慢慢地坐下過長的姿勢砍伐對頸椎沒有好處，正好以15分鐘到20分鐘爲基準。
2、稍微向兩側分開，然後雙臂向兩側慢慢張開，彎曲肘部時握拳向上，臀部慢慢發力，此時頭部作爲支點，雙腳成爲另一個支點，臀部慢慢向上。此時，大腿也可以向上擡起，直到整個身體從肩膀到膝蓋保持直線，然後慢慢回到原地。這個動作大約是20次。
除此之外，一般來說頸椎病出現的初期，手麻木、頭痛、睡眠質量下降等症狀也很常見。早期發展只是輕度肌肉勞損，不及時治療會進一步惡化，脊柱彎曲，治療頸椎病必須花費大量時間和精力，治療頸椎病必須從預防開始。
