長期從事會計、寫作、編輯、打字、祕密等職業的工作人員，長期低頭伏案工作，頸椎長期處於屈曲位置和特定體位，不僅提高頸椎間盤內的壓力，而且長期處於不協調的受力狀態，頸後肌肉和韌帶容易受損。再加上扭轉、側屈過度，進一步造成損傷，容易發生頸椎病。
頸椎病與什麼因素有關
勞損:長期使頭頸處於單一姿勢位置，長期低頭工作容易發生頸椎病。30歲以下頸椎患者多從事低頭職業。
不良姿勢:躺在牀上看電視，看書，枕頭高，坐在座位上睡覺，睡覺時肌肉保護作用差，剎車時頸部容易受損。
慢性感染:主要是咽喉炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。有人認爲慢性咽喉感染是頸椎病的重要發病因素，這可能會影響軟組織慢性勞損炎症，加重病情。
按摩如何預防頸椎病？
身體坐直，張開雙手，用拇指按壓腦後兩側的風池穴50次以上。
身體坐直，雙手中指指腹分別壓在第七頸椎旁兩側，直至局部有麻木感。
坐直，雙手指按頸椎旁線，邊揉邊上下移動各5次。
站立或坐直，雙手握住頭，擡起頭，上下各5次。
保持身體直立，用雙手掌心摩擦頸部，使頸部產生灼熱感。
挺直腰板，雙手固定脖子，前後仰頭各10次。
白領家庭應如何預防頸椎病？
辦公室工作人員首先在座位上儘量保持自然的座位，頭部稍微向前傾斜，保持頭部、頸部、胸部的正常生理曲線，也可以提高或降低桌面和椅子的高度比例，避免頸部過度向後傾斜或過度向前傾斜
對於長期伏案人員應在1~2小時左右，有目的地左右旋轉頭頸，旋轉時柔軟緩慢，以達到該方向的最大運動範圍爲基準，或者夾肩運動，雙肩慢慢收縮3~5秒，雙肩向上3~5秒，重複6~8次
長時間近距離看東西，特別是低頭狀態的人，影響頸椎，容易引起視力疲勞，也容易引起屈光不正確。因此，每次伏案過長，都要擡頭向遠半分鐘左右。這不僅有助於消除疲勞，還有椎健康。
