頸椎病又稱頸椎綜合症，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合症、頸椎間盤脫出症的總稱，是以退行性病理變化爲基礎的疾病。主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫落、韌帶增厚，導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。表現爲頸椎間盤退化本身及其繼發性的一系列病理變化，如椎節不穩定、鬆動的髓核突出或脫落的骨刺形成韌帶肥厚和繼發性椎管狹窄等，刺激或壓迫鄰近的神經根、脊髓、椎動脈、頸交感神經等組織，引起一系列症狀和體徵。那麼，頸椎病嚴重的預防方法有哪些呢？
第一，注意適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張、長期保持固定姿勢等，神經肌過度緊張，加強頸椎病症狀。
第二，改變枕頭習慣
椎的生理曲度(簡稱頸曲)並非不變。隨着年齡的增長，頸椎發生退行性變化，頸椎骨質增生，頸部變化，頸部變直或反張。
第三、積極鍛鍊
尤其是頸肩背部肌肉的鍛鍊，正確的鍛鍊增強肌力，增強正常頸椎生理曲度，增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血淋巴循環，有利於頸椎病的恢復。
第四，熱敷可用
緩局部神經肌肉緊張的作用。
