頸椎病在我們周圍的生活中很常見，尤其是辦公室家庭。許多人習慣或無意識地保持姿勢工作、學習或娛樂。這些行爲給我們的頸椎帶來了巨大的壓力。同時，隨着年齡的增長，頸椎間盤不可避免地會發生退行性的變化，時間一長就會發展成頸椎病。
頸椎病有什麼前兆？
1、頭痛、頭暈、失眠，部分椎動脈型頸椎病患者有噁心、嘔吐感，少數患者有複視、耳鳴、耳聾等症狀。
2、頸部疼痛、酸脹、僵硬，早上起牀、疲勞、姿勢不正確、寒冷刺激突然加劇，活動頸部有嘎嘎的聲音，用手按頸部有疼痛點，旋轉頸部不靈活。
3、肩膀沉重，肩膀酸脹，按壓時有疼痛，疲勞，久坐後肩膀疼痛更加劇烈，倍感重。
夏天是治療強椎病的天時
對於患頸椎病的人來說，頸椎病的病因複雜，病程長，治療頭痛。許多患者患有病情反覆的煩惱。夏季天氣溫暖，加快血液循環，人體關節、韌帶、肌肉伸展，有利於椎間盤復位，也是治療頸椎病的好時機。尤其是病情嚴重需要手術治療的中老年患者，一定要注意選擇手術創傷小、能根治病根、術後恢復快的手術方式。
頸部疼痛的洗臉保健
洗臉保健是頸部疼痛的中醫保健法之一，洗澡、漱口、刷子的洗臉方式是達到保健目的的的保健方式。民俗中有用冷水洗臉，用美容保健的溫水刷牙，用健康的牙齒固定的熱水浸泡腳。勝過吃補藥，身體好的話，經常洗澡的說法。經常繼續洗澡。可以去污，疏通氣血。促進機體新陳代謝是頸桂病患者衛生保健、預防疾病的重要方法。在洗澡保健中，除了提倡經常洗臉、洗手、刷牙外，還要特別重視洗腳保健。
頸部疼痛的洗臉保健
(1)冷水洗臉
臉部皮膚受到空氣刺激，毛細血管處於收縮狀態，用冷水洗臉效改善臉部血液循環，提高皮膚彈性和身體防寒能力，預防頸椎病惡化。
(2)溫水刷牙
是保持口腔衛生保健的重要萬法，刷牙可以去除牙縫內的細菌和食物殘渣，達到清潔牙齒、減少疾病的目的。根據日本醫學專家對牙齒生態的調查，刷牙的水泄漏最適合35℃-36℃，水溫過熱或過唐刺激牙齒和牙服，弓老牙出血和痙攣，層導致牙局炎、牙根炎、口腔潰瘍等疾病。這些疾病的預防和頸椎病也有很大的醫生系。
上班族東張西望防治頸椎病
頸椎病是上班族們最常見的疾病，主要是長期保持姿勢坐立工作，躺在桌子上睡覺，長期形成頸椎病。據專家介紹，經常有意識地東張西望可以防止頸椎病。
首先仰望天際
直立體位置，雙手垂下，雙腳與肩膀寬度相同，頭慢慢擡起，仰望天空，仰望視角儘量達到最大限度，眼睛盯着目標，保持這種姿勢15秒左右。
接着按摩頸部
取直立或坐式，用雙手拇指按摩頸部後側，先按中間部位，然後按摩兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按摩15次。
然後雙眼虎視
用手腳支撐地板，使身體呈弓形，然後轉頭，左右盼望，左右各旋轉15次。要領是，左顧右盼時轉動脖子，不僅僅是轉動眼睛。
第四是搖頭搖腦
搖頭按前、後、左、右順序搖頭。像這樣搖頭一週，反方向搖頭。左右各做十次。
最後是互相爭鬥。雙手十指交叉，手掌放在脖子上後，用力向前推，脖子向後直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放鬆，停止一會兒再做。
