日常生活中許多不良生活習慣會引起高血壓的發生，高血壓是中老年人常見的心血管疾病，近年來人們的生活水平不斷提高，發病率也一度提高，必須明確預防高血壓的措施。
1.控制鹽類攝取，每天應控制在6克左右。養成良好的生活習慣，積極參加體育鍛煉，戒菸戒酒，保持良好的心情尤爲重要。
2.天然藥物和食品有降低血脂的作用。山楂、丹蔘、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、絞股蘭、銀杏葉等中草藥煎茶具有良好的降脂作用。
3.每天適量吃動物脂肪和膽固醇，儘量不吃動物內臟，雞蛋每天攝取一個以下。提倡食用植物油類。保證豆類、魚類、瘦肉、海貨、水果、蔬菜等合理搭配飲食。
綜上所述預防高血壓的措施大家都應該知道，希望對大家有所幫助。高血壓不僅危害人們的健康，而且死亡率也很高，所以很多患者在生活中必須採取預防措施，患者必須立即在正規醫院進行檢查和治療。
