我們都知道，很多疾病都是可以通過飲食來控制的，高血脂也是，那麼，平時多吃什麼食物可以降低高血脂的發生呢?
1.燕麥什錦果粒
材料：燕麥片2湯匙，黑芝麻粉1湯匙，蘋果1/4個，香蕉半根。
做法：(1)準備材料：把蘋果洗淨切成小丁，香蕉切成丁。
(2)鍋中加水燒開後，倒入燕麥片，略煮2分鐘，然後倒入黑芝麻粉攪拌。
(3)將蘋果丁和香蕉丁例入燕麥黑芝麻粥中，煮開後出鍋，滴入兩滴橄欖油即可。
功效：蘋果和香蕉也可以換成其他水果，但不能煮太久。此粥適合作爲早餐食用，營養豐富而且有利於降低膽固醇、養護心血管。
說明：燕麥是粗糧，不太好消化，所以要少量、多次食用，每次不要超過40克。
2.山楂核桃飲
材料：山楂50克，核桃150克，蜂蜜適量。
做法：(1)準備材料：把山楂洗淨切開，去掉籽。核桃仁洗乾淨。
(2)把洗淨的山楂和核桃仁放入料理機，加適量清水攪拌成糊狀。
(3)把山楂核桃糊倒入鍋中，加適量清水，用小火加熱。
(4)水開後，小火繼續加熱，用勺子不斷攪拌，以防止粘鍋。
(5)煮5分鐘左右出鍋，晾涼後加入蜂蜜攪勻即可食用。
功效：不僅有助於降血脂，還可以潤腸通便，治療女性痛經。
說明：中醫認爲山楂只消不補，所以吃山楂應有所節制，脾胃虛弱者更是不宜多吃。
