隨着人們的生活水平提高之後，現在的人都比較講究養生，所以在吃食上都非常的注意。一些高脂肪的食物，大多數人都不會隨意觸碰，就算吃的話也會嚴格控制次數，因爲高脂肪對身體有很大的傷害，不僅會引起三高，還會導致身材變形。吃什麼食物好呢?你知道哪些是低脂肪的食物嗎？
哪些是低脂肪的食物
低脂肪食品是一種限制脂肪供給量的飲食。低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹調用油。低脂飲食是指甘油三酯、膽固醇比例較少的食物。低脂肪的食物:豆汁、綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿蔔、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄、豆腐、粉絲、木茸、青菜等。
低脂飲食提倡"素多葷少，多果蔬、少肉"的原則，注意多攝取五穀雜糧、薯類和各類新鮮蔬菜水果。低脂飲食提倡"素多葷少，多果蔬、少肉"的原則，注意多攝取五穀雜糧、薯類和各類新鮮蔬菜水果。
遠離脂肪的健康小祕訣
1、每隔一小時站立10分鐘
站立會提升你的新陳代謝，讓胃裏的食物消化得更快。如果條件允許的話，最好是環繞房間一週，甚至是跳段小舞更好。
2、選擇健康的零食
把平時吃的甜品以及其他高熱量的零食都替換成新鮮的水果切片，堅持一段時間後你會發現你的體重減輕了。攝入過多的高熱量零食也是發胖的原因哦!
3、增加蔬果攝入量
水果和蔬菜都含有豐富的纖維素，而且熱量較低，多吃能增加你的飽腹感，有效減少其他食物的攝入。保證蔬菜佔用餐份量的二分之一，這樣能減少卡路里的攝入。
哪些是低脂肪的食物？低脂肪的食物非常多，比如說新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜不僅脂肪含量低，還含有各種各樣的營養物質，經常吃蔬菜，不僅可以減肥，還能夠讓身體越來越健康。不過爲了健康着想，人們在日常的生活中，也要攝入足夠的肉類，不然身體也會有影響。
