如果脂肪攝入量太多，那麼比較容易出現長胖的症狀，對於大多數人來說是一個可怕的事情，如果經常吃零脂肪的食物，部分女性也會害怕，只讓自己臉越來越明顯。那0脂肪的食物吃了長胖嗎？
零脂肪的食物吃了之後往往不會影響人體的脂肪平衡，不過大家選擇這些食物應該是要有針對性，要了解整體的脂肪分佈平衡。爲了控制體重，並不是完全只吃零脂肪的食物，還是要適當補充一些脂肪，而這些脂肪能夠被人體消耗，也不會出現長胖的問題。如果經常缺乏脂肪的攝入，往往會使新陳代謝出現失衡的症狀，不僅不會控制體重，反而會引起多種身體的傷害。
爲了避免長胖的症狀，大家可以多補充控制脂肪合成的視頻，也能促進新陳代謝的調整。比如芹菜，含有大量的鉀元素，膳食纖維，維生素k等，對人體的營養吸收有非常大的幫助，也可以調整新陳代謝，促進脂肪的分解和消耗。
羽衣甘藍也是可以調控人體的新陳代謝，補充足夠營養，減少長胖的症狀。因爲羽衣甘藍的卡路里比較低，而且又含有豐富蛋白質和纖維素，脂肪酸也相對比較豐富。
