便祕是生活中比較常見的一種腸道問題，它不僅會讓人們覺得心情煩躁，同時也會對身體造成不利影響。那麼有些患者出現經常性便祕，到底該如何揉肚子呢？
具體操作方式就是先將左手放在腹部處，手掌對着肚臍部位，右手放在左手之上，然後以順時針的方向進行旋轉。然後一個方向以5~10分鐘爲例，等到時間之後再逆時針方向進行旋轉，只要感覺到腹部有微熱的情況也就可以達到相應目的。
經常性便祕如何改善？
1、養成良好生活習慣。想要改善經常性便祕的問題，首先要養成一個良好的生活起居習慣，除此之外也要記好按時用餐。
2、改變飲食。每天一定要滿足三餐的進食，同時也要保證飲食的進食量和質量。比如在日常生活中就應該以高維生素、高營養、高纖維以及低脂肪的食物爲主。
3、補充水分。經常性便祕的患者在日常生活中更應該及時補充水分，尤其在清早空腹期間喝一杯溫熱的蜂蜜水，這樣不僅可以起到潤滑腸道的作用，同時也可以軟化糞便。
4、經常按摩。患者平時在空閒時間就可以對腹部進行適當按摩，這樣不僅可以起到暖腹部的效果，同時還可以促進腸胃蠕動。
