很多人都出現過便祕的現象，短時間內便祕對身體不會有太大的危害，但是長時間便祕就會引起各種各樣的疾病。所以一旦發現便祕就要找出原因，並且找到合適的方法緩解便祕。那麼什麼會導致便祕？
1、上火
很多人喜歡吃高熱量的食物，這些食物吃多了就容易上火，腸胃上火後會直接導致腸道乾燥，時間久了大便就會變得乾燥，不容易排出體外，從而會出引起便祕。
2、喝水少
大便中含有水分，如果平時喝水比較少，大便裏面的水分不足時，就會變得很乾硬，很難排出來，從而引起便祕。水果和蔬菜中含有大量的纖維素，如果吃水果和蔬菜比較少，身體裏面纖維素含量不夠，糞便形成不多也容易引起便祕。
3、消化疾病
如果人的身體不好，有消化系統疾病，就會導致胃部消化能力和排泄能力減弱，從而增大便祕的機率。所以一旦發現有消化系統疾病後一定要積極治療，避免給身體帶來危害。
總之，導致便祕的原因有很多，爲了減少便祕發生，平時一定要調整飲食。平時不要吃太多高熱量的食物，要記得多喝水，不要等到口渴了才喝。還需要多吃蔬菜和粗纖維的食物，能通腸潤便。
