現在很多女性其實都不喜歡做劇烈的運動，因爲會覺得很辛苦，而且也會特別的痠痛，所以大部分人可能都會選擇一些比較輕柔的運動，就比如說瑜伽既能夠進行鍛鍊，同時也不會那麼的累。但有時候難免會生病，那麼輕度感冒可以瑜伽嗎？
輕度感冒，比如說只有打噴嚏或者是咳嗽，其實是可以適當的練一些瑜伽的，不過還是儘量選擇那些比較舒緩的姿勢。因爲練瑜伽能夠讓血液循環有一定的好轉，但感冒有好轉的情況。
但是如果感冒嚴重就不建議練瑜伽了，主要就是因爲會對身體有不好的影響。
首先做瑜伽的時候是會有出汗的情況的，而且也會排出比較多的毒素，雖然說在做完之後可能身體是比較舒適的，可是在過了幾個小時之後，免疫細胞可能就需要進行休息，因此就很容易給細菌機會導致感冒加重。
其次在運動之後身體代謝會變得比較旺盛，所以身體裏面的脂肪還有蛋白質都可能被大量的消耗，這就造成了抵抗力被減弱，所以也是很容易會加重感冒的症狀的。
另外感冒比較嚴重的時候很容易會出現鼻塞，這時候練瑜伽就會影響到呼吸，從而影響到練瑜伽的效果，不僅消耗體力，還會加重病情。
