巧克力是不是容易上火

巧克力是很多小孩子都愛吃的零食，還有一些年輕女孩也會比較愛吃巧克力，很多人在過節日的時候也會互相贈予巧克力，代表了美好祝願，不過巧克力的熱量非常高，想問下巧克力是不是容易上火？

巧克力屬於高熱量食物，吃太多的話，是會造成身體攝入過量的脂肪和熱量，並且其中的糖分含量也很高，要是一次吃太多巧克力，是可能會導致身體出現上火症狀的。所以一次最好不要吃太多巧克力，可以偶爾吃一兩顆，這樣避免身體攝入熱量過高，防止出現身體上火情況。

巧克力中的銅、鐵、鎂、鋅等礦物質元素含量比較豐富，偶爾吃些巧克力，是有助於身體內這些營養物質的補充的，可以預防身體出現這類營養素缺乏的情況。巧克力還具有抗氧化的功效，能有效預防一些心腦血管疾病的發生，對人體健康也是有一定好處的。

巧克力還能快速幫助人體補充能量，特別是在進行健身運動後，身體內的糖原會大量消耗，這時就可以通過吃些巧克力，來緩解身體的疲勞，幫助身體快速恢復體力。不過要注意要是身體過於肥胖，或是存在血糖偏高情況的人羣，就要儘量少吃巧克力或其他甜食，不利於體重和血糖的控制。